Поиск
Закрыть
Меню
Контакты:
 (097) 413 76 95
 (066) 461 92 98
 (063) 014 64 24
 (044) 229 15 21

Заказ обратного звонка

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

captcha

Заказ обратного звонка

Наш менеджер перезвонит Вам

Ваша корзина пуста

Вычеркиваем кофе: продукты, которые помогут пробудиться.

1То, что утро начинается с кофе – просто кто-то когда–то придумал. Потому что на самом деле, кофе далеко не единственный продукт, который способен подарить нам заряд энергии по утрам, или после бессонной ночи.
Можно насчитать еще как минимум десяток продуктов, которые не хуже кофе взбодрят, и придадут сил и энергии! Особенно, эти продукты придутся по душе тем, кто не делает из процесса употребления кофе целого культа, и даже не очень любит его. А просто пьет, чтобы проснуться. Если вы один из таких, или просто решили, что пришла пора меньше пить кофе – то быстрей запоминайте!

  1. Мясо/Рыба. Эти продукты помогут вашему организму восстановить утраченные силы. Конечно сказать, что съев стейк из рыбы или мяса, вы сможете точно также взбодриться, как и от чашки кофе – мы не можем. Но тут другой механизм действия. Эти продукты содержат в себе протеин в большом количестве, а потому они будут медленно перерабатываться, и энергия выделяться тоже будет медленно. Поэтому ее хватить на более длительный промежуток времени, что позволит вам дольше находиться в тонусе.
  2. Яйца. Они содержат много протеинов, витаминов и минералов, которые так необходимы нашему организму, чтобы он мог полноценно работать. Также, это касается и физических нагрузок. Именно яйца рекомендую употреблять для восстановления сил.
  3. Овсянка. Содержит много клетчатки и сложных углеводов. Рекомендуют употреблять в сочетании с изюмом и орехами – настоящий энергетический завтрак!
  4. Яблоки. Кто бы мог подумать, но таки да! «Фишкой» столь простого и привычного для нас фрукта есть бор в их составе. Именно он пробуждает наш организм, пробуждает нашу внимательность, повышает бдительность и обостряет зрение. К тому же, они не калорийны, и употребляя их - лишние сантиметры вам нисколечко не страшны. Вот только употреблять их на голодный желудок диетологи не рекомендуют, поэтому предварительно нужно выпить хотя бы стакан воды.
  5. Ягоды. Помимо того, что ягоды очень полезны, они еще и содержат стимуляторы бодрости. Особенно стоит обратить внимание на чернику, ежевику, малину и клубнику.
  6. Орехи. Они очень сытные и питательные, будут отличным дополнение к завтраку. Также будут замечательным перекусом, который подзарядит вас на несколько часов. Тут лучше отдавать предпочтение грецким орехам, кешью и фундуку. Но увлекаться ими тоже не стоит, а употреблять орехи лучше в первой половине дня, чтобы неизрасходованная энергия не превращалась в лишние сантиметры на талии и бедрах.
  7. Черный шоколад. Да – да! Все верно, это тот самый, наш любимый шоколад. Он содержит в себе много сахара, который запускает выработок эндорфинов или проще говоря гормона счастья, который преподносит наше настроение, и мы чувствуем себя гораздо радостней и бодрее. Заряда шоколадом вам вполне хватит на несколько часов.
  8. Йогурт. Он содержит в себе натуральный энергетик – магний. Поэтому можете смело заменять утреннюю чашку кофе на чашку йогурта. Тут следует отдавать предпочтение натуральным йогуртам, без наполнителей. Если очень хочется, можете добавить в йогурт ягоды или фрукты.
  9. Апельсиновый сок. Цитрусовые – это просто находка для сонных людей! Они богаты на витамин С, который бодрит наше тело, а их запах способствует мозговой активности. Отдавайте предпочтение фрешам.
  10. Чай. И не просто чай, а именно зеленый. Он является первым в списке заменителей кофе, ведь он может быстрее всего остального привести организм в тонус и придать ему сил. Потому что содержание кофеина в зеленом чае больше чем в кофе, а в сочетании с витамином С в виде лимона - он сможет отлично поднять вам настроение в утреннее время. Просто бодрость от выпитого кофе мы ощущаем незамедлительно, а прилив бодрости от чая вы ощутите постепенно и будете ощущать гораздо дольше.
  11. Холодная вода. Утомляемость может быть одним из признаков обезвоживания организма, поэтому приучите себя пить побольше воды, в частности с утра. Если ночью вы потеете – нужно восстанавливать водный баланс. Тогда и самочувствие улучшиться, и физическое состояние. Просто нужно себя приучить к тому, что как только встали с кровати – выпили стакан воды, а потом уже все остальное.2

Ну что, выбрали альтернативу кофе для себя?